پایگاه خبری- اطلاع رسانی وب دا زنجان

خبرگزاری جمهوری اسلامی ایران (ایرنا)

کاهش مشکلات گوارشی روزه داران با رعایت راهکارهای ساده

زنجان - ایرنا - یکی از مسائل در روزه داری مشکلات گوارشی است که اغلب روزه داران را با معضلاتی مواجه می کند، به اعتقاد کارشناسان امر بهره گیری نکاتی ساده می تواند این وضعیت را بهبود بخشد.

به گزارش ایرنا، روزه داری از ابعاد مختلف برای انسان فواید زیادی دارد، در کنار تاثیری که از نظر معنوی بر افراد دارد می‌تواند یک روش بسیار عالی برای پاکسازی بدن باشد،

از طرفی انجام این فریضه مهم موجب کاهش کلسترول، فشارخون و قند خون می شود و خطر ابتلا به چاقی و بیماری های قلبی و عروقی را کمتر می کند.

به اعتقاد کارشناسان، روزه داران باید تنوع و تعادل را در مصرف غذاهای خود داشته باشندو نکاتی را مورد توجه قرار دهند.

خبرنگار ایرنا با توجه به اهمیت این موضوع با سعیده محمدی سرپرست واحد بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زنجان گفت و گو کرده است.

ایرنا: عمده ترین مشکلات گوارشی در روزه داری چیست؟

روزه به‌طور قابل‌توجهی سیستم گوارش را تحت تاثیر قرار می‌دهد، به طوری که چالش‌ها ‌و فواید زیادی را به همراه دارد، درک این تغییرات برای حفظ سلامت معده و روده در ماه‌ رمضان بسیار مهم است.

افراد می‌توانند با اتخاذ استراتژی‌های مقابله‌ای مناسب و مدیریت عادت‌های غذایی خود اثرات نامطلوب را کاهش داده و در عین حال از جنبه‌های مثبت روزه‌داری برای حفظ سلامت دستگاه‌ گوارش نهایت بهره را داشته باشند.

از مشکلات شایع گوارشی در ماه‌ رمضان می‌توان به مواردی از قبیل یبوست اشاره کرد که اغلب رایج‌ترین مشکل گوارشی در ماه‌ مبارک رمضان است و بسیاری از روزه‌داران فکر می‌کنند که این مشکل به‌دلیل غذا نخوردن ایجاد می‌شود، اما در حقیقت به‌خاطر نخوردن فیبر و مایعات کافی رخ می‌دهد.

مشکل دیگر معده درد است، که معمولا علت معده‌درد به‌سختی قابل شناسایی است، چون این عارضه می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، در بیشتر موارد، ترکیبی از پرخوری و مصرف غذاهای پرچرب موجب بروز این عارضه می‌شود.

25 اسفند 1403

کد خبر 85778933:

https://www.irna.ir/news/85778933/